Greatestパパ

パパになるあたなへ!私が現在進行形で体験していること記事にします♪

つわりを救う、3大救食

皆様

 

こんばんは。

 

2018年12月にパパになる予定で、

27歳月収20万くらいの普通のサラリーマンこと、

マサ太郎です。

 

このブログでは、

ママをサポートして最高のパパを目指すべく、

"ママ" パパ" 妊娠" 出産"育児"お金" について

私の経験談を冗談を交えながら、

時には真剣に時には滑りながら記事を書いて参ります。

どうぞ宜しくお願いいたします。

 

本日でナキモチ(嫁)は妊娠12週目!!

まだつわりと戦ってますw

 

そんな中、つわり中にナキモチを救った三大救食をご紹介します!

それは...

 

イカ!トマト!メロン!

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3大救食

 



どれも水分が多くて食べやすそうですね。

それに栄養豊富です!

 

■スイカ

イカには大きく3つの効果があります。

血圧を下げる

→妊娠中は血圧が上がりやすいですが、スイカに含まれるシトルリンが血圧を下げる効果があるぞ!

抗酸化作用

リコピンが含まれているため、妊娠中の肌荒れ防止に有効だぞ!

夏バテの予防

→スイカにはマグネシウムミネラルが含まれてるぞ!

スポーツドリンク並みに水分と塩分を補給してくれるんだ。

 

■トマト

トマトにも大きく3つ効果があります。

つわりを抑える

→トマトに含まれるクエン酸が胃酸させる作用で胃酸過多や胃もたれを解消するぞ!

抗酸化作用(スイカと同じ)

葉酸の摂取

→トマトは葉酸を多く含んでます。なんと中サイズ1個で40㎍。

妊娠初期は1日に400㎍必要ですのでトマトで10分の1を摂取できます!

ちなみに葉酸をとることで赤ちゃんの中枢神経の形成をするぞ!

 

■メロン

メロンにも大きく3つ効果があります。

ビタミンが豊富

→ビタミンC、B6、B1とビタミンがたくさん!肌荒れ解消にも効果があるぞ!

葉酸の摂取(トマトと同じ)

甘くてうまい!

→なんといってもうまい!うまいぞ!w

 

以上3大救食でした。

ただ、取りすぎはよくないので適度に食べましょう。

イカは1日200gぐらいまで!

トマトは中サイズ2つくらい まで!

メロンも200gぐらいまで!

 

 

パパ達よ!

イカ、メロンは以外と安いぞ!

イカだとカットされてたものだと250円くらい。

メロンは200円くらいで買えちゃうぞ!

 

 

ではでは、

全国のパパたちよ

共に頑張ろう!!